https://ariangym.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d8%b3/ Mon, 19 May 2025 12:50:10 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 https://ariangym.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d8%b3/#comment-58 Mon, 19 May 2025 12:50:10 +0000 https://ariangym.com/?p=2108#comment-58 من یه مدت ای ام اس می‌رفتم مربیم می‌گفت هفته‌ای دو جلسه خوبه مخصوصاً اگه رژیم غذاییتم رعایت کنی. معمولاً بعد از یه ماه کم‌کم سایز و تغییرات رو حس می‌کنی البته به بدن هر کسی فرق داره ولی دو جلسه در هفته معمولاً کافیه بنظرم

]]> https://ariangym.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d8%b3/#comment-34 Sun, 11 May 2025 07:49:16 +0000 https://ariangym.com/?p=2108#comment-34 کسی میدونه چند وقت باید ای ام اس رفت تا سایز کم کنیم؟ من هفته ای دو جلسه میرم ولی نمیدونم کافیه یا نه

]]>