دیدگاه‌ها برای: معرفی +10 نوع ورزش هوازی (مناسب خانه و باشگاه) https://ariangym.com/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c/ Sun, 08 Jun 2025 17:17:13 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 توسط: Ariangym3 https://ariangym.com/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c/#comment-99 Sun, 08 Jun 2025 17:17:13 +0000 https://ariangym.com/?p=3332#comment-99 در پاسخ به نرگس محمدی.

سلام نرگس عزیز
برای چربی‌سوزی شکم، تمریناتی مانند Burpees، Mountain Climbers، High Knees و Plank Jacks بسیار مؤثر هستند. ترکیب این حرکات با تغذیه مناسب و تمرین منظم، نتیجه بهتری خواهد داشت.

]]> توسط: نرگس محمدی https://ariangym.com/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c/#comment-81 Sat, 31 May 2025 07:48:55 +0000 https://ariangym.com/?p=3332#comment-81 ممنون از مطالب کاملتون درباره تمرینات هوازی در خانه. فقط خواستم بپرسم برای چربی‌سوزی شکم، کدوم تمرین‌ها بهترن؟

]]>